您现在的位置 : 首页 > 常识知识

夏季减肥最该吃的食物,健康瘦身的保证!

时间:11-26 来源:常识知识 访问次数:39

盛夏已到,天气越来越热了,减肥的人群很苦恼,在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状,可是减肥又是一件持之以恒的事情,这可怎么办呢?其实,除了坚持运动,吃对食物也可以帮你瘦身。

天热减肥吃什么好呢?

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

标签 : 常识知识