您现在的位置 : 首页 > 百科知识

​自制黑豆黑芝麻核桃粉

时间:09-25 来源:百科知识 访问次数:74

如今,粗粮粉愈来愈受大家热烈欢迎,很多人平常都是将粗粮粉冲调来作为早饭。粗粮粉的种类有很多,黑豆黑芝麻核桃粉便是在其中一种。黑豆黑芝麻核桃粉的营养成分很高,并且营养成分都较为平衡,是一种科学研究营养成分的早饭,其做法也非常简单,自做也较为非常容易。那麼,黑豆黑芝麻核桃粉怎么做呢?

一、黑豆黑芝麻核桃粉作法

食物:核桃仁20g、黑芝麻粉40g、黑豆10g、枸杞子20g、糖500克。

流程:

1、将五谷杂粉各自用文火渐渐地炒过。

2、炒过后用研磨设备弄成粉。

3、将粉嫩用器皿盛好。

4、将打好的粉嫩倒进器皿中拌和。

5、依本人口感添加少量糖,拌和匀就可以了。

二、核桃肉的作用与功效

1、健脑益脑:核桃肉带有较多的蛋白及身体营养成分必不可少的不饱和脂肪,这种成份皆为人的大脑组织细胞分化的关键物质,能滋润大脑神经,提高脑作用;

2、防止动脉硬化:核桃肉有避免 动脉硬化,减少胆固醇的功效;

3、止痛养肝:核桃肉对癌症病人也有止痛,提高白细胞计数及保护肝脏等功效;

4、护肤黑发:核桃肉带有的很多维生素E,常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效,能够令皮肤滋养光洁,富有延展性。

三、黑芝麻粉的作用与功效

黑芝麻粉滋补养生肾脏,为益寿延年上品。近现代试验科学研究确认,白芝麻带有过多的钙、磷、铁等矿物及维生素D、维他命D、维生素E,因此有优良的抗骨质疏松功效。核桃肉补肾壮阳强腰,从药理学视角剖析,核桃肉中常含的钙、磷、镁、铁等矿物均可提升骨密度正常值,减缓骨质增生衰退,抵抗骨质疏松,并且也是大伙儿所认可的brain food。黑芝麻核桃粉便是这二种健康食物的商业综合体,有健脑益智类的功效。磨好啦粉,每日吃一一茶匙,随吃随用,很是便捷。

标签 : 百科知识